Journaliste sante concernant le HuffPost Life
PSYCHOLOGIE – aussi qu’elle atteint Notre cinquantaine, Nathalie, professeure pour lettres en khagnes, va devenir brusquement jalouse de tous ceux , lequel l’entourent: l’ensemble de ses collegues, ses amis. et surtout sa propre nana.
Pour partir de Le scenario, vos freres David et Stephane Foenkinous deroulent nos gamin pour un comedie grincante, «Jalouse», , lequel sort au sein des salles obscures Le mercredi 8 novembre.
Des petites pointes d’envie ne sont sans doute jamais assez graves mais Notre jalousie excessive peut Posseder de serieuses consequences.
I propos des autres, comme l’illustre une telle comedie, et dans nous, et via une sante. Sa jalousie augmenterait le taux d’hormones responsables d’un stress, et favoriserait aussi l’Alzheimer chez ces dames.
Interroge par Mon Huffington Post US, Scott Bea, psychologue a Notre clinique Cleveland, explique: «Lorsque l’on a confiance en soi, on n’envie en general gui?re leurs autres. Tous les jaloux ont mode a ruminer et a vouloir bien controler.»
Diverses techniques vont pouvoir etre utiles Afin de se debarrasser de Le monstre vert , lequel nous empoisonne l’existence. Denichez ci-dessous une liste de neuf trucs que tous les individus beaucoup au sein d’ leur peau m’ont mises en ?uvre, et quelques solutions l’ensemble de simples afin d’effectuer taire Notre jalousie.
S’entourer d’individus de confiance
Cette raison va sembler simple, mais vraiment mon point essentiel : nous sommes directement influences avec cette environnement, ainsi, particulii?rement par les gens qui nous entourent, souligne Mon Dr. Bea. Etre du bonne compagnie influe dans des emotions.
Et Cela reste bien alors important de devenir la concernant vos autres. Pourquoi pas de se montrant bienveillant(e) vis-a-vis pour nos colli?gues, ou pour cette moitie, quand ils souhaitent passer du temps Gri?ce i d’autres colli?gues. «En adoptant regulierement ce genre d’attitude, on developpe Le sentiment de confiance du soi», ajoute-t-il.
Posseder une agreable opinion sans dire
Ce qui caracterise Prealablement tout ma confiance de soi, vraiment le fait de s’aimer tel qu’on reste, note le Dr. Bea. Si on est bien au sein d’ sa peau et que l’on a une agreable opinion sans dire, on n’envie jamais la vie quelques autres.
D’apres de etude menee en 2005 aupres pour 500 jeunes, Voila particulierement bon pour l’adolescence. Leurs scientifiques m’ont constate que les adolescents qui n’avaient jamais confiance en eux se disaient assez jaloux, surtout Avec leurs amities.
Se rejouir une reussite Plusieurs autres
Qu’il s’agisse en promotion d’un collegue ou Plusieurs fiancailles de ce bonne amie, c’est important de ne pas oublier que un histoire n’etait jamais Notre votre. «le succi?s tout d’un nouvelle ne signifie pas que vous avez eu echoue», souligne Richard Smith, professeur pour psychologie pour l’Universite du Kentucky, et professionnel en dimension sociale Plusieurs emotions.
Ce sentiment de frustration n’a aucune prise sur les gens ayant une agreable image d’eux-memes parce qu’ils optent pour pour ne s’attacher qu’aux aspects positifs, precise Ce Dr. Bea: «Ils veulent que des autres soient content, qu’ils reussissent Avec le quotidien. Si l’on se concentre Avec sa propre vie, a la place d’envier celle quelques autres, ca fera toute sa difference.»
Savoir apprecier cela nous arrive
«Si on reste capable d’apprecier votre qu’on a, on cherchera minimum pour voir au sein d’ l’assiette d’un coloc’, ainsi, on aura moins mode pour etre en proie a sa jalousie», explique M. Smith.
Tenir 1 journal ou l’on note tout votre que l’apprecie Avec une life pourra etre une agreable maniere de se recentrer sur les bons moments. Un Dr. Bea recommande muslima site pour consigner nos evenements positifs de chaque journee, et de decrire Notre sorte dont ils seront survenus, cela propose de voir pour quel point ce comportement et des actions y seront concernant quelque chose. «leurs personnes ayant confiance du elles savent apprecier vos occasions , lequel s’offrent en permanence a tous pour nous. L’idee reste pour se concentrer dans une propre reussite, plutot que d’envier celle des autres», ajoute-t-il.
Savoir decrocher
Votre n’etait 1 secret pour personne : les medias sociaux servent du grande partie a se Realiser valoir. On y met tous les plus pertinentes photos de nous, ainsi, Plusieurs endroits tous les plus du vue, ainsi, lorsqu’on met pour jour une profil, vraiment plutot afin d’effectuer part d’evenements heureux et consequents dans notre life. Or Plusieurs enqui?tes montrent que sa publication incessante de cette categorie pour nouvelles est en mesure de avoir 1 effet ecrasant via ceux qui des lisent. Certains chercheurs pensent que l’utilisation frequente Plusieurs medias sociaux va provoquer des emotions negatives, telles que sa solitude et – surprise ! – Notre jalousie. Payer quelque peu de distance Grace a le ecran est peut-etre l’une quelques solutions tous les plus efficaces Afin de retrouver confiance de soi.
Ne point etre pour l’affut du regard Plusieurs autres
Dans son livre Embracing Envy: Finding the Spiritual Treasure in Our Most Shameful Emotion, Josh Gressel se penche dans la desir pour susciter l’envie. Un desir qu’on lit chez l’autre nous procure votre sentiment d’autosatisfaction. Et votre comportement est Mon signe tout d’un manque de confiance en soi, tel Mon souligne l’auteur. Sans compter que Notre satisfaction reste de courte duree.
«Chercher a susciter J’ai jalousie, Voila se retrouve piege au mecanisme de toutes les addictions: on veux chez l’autre et cela, en fin de compte, ne pourra venir que de soi», ecrit-il. Ceux , lequel parviennent a controler leur jalousie finissent avec s’en rendre profit et n’ont Pas besoin d’etre envies.
Ne point accorder d’importance aux signes de reussite
Vraiment valable Afin de votre maniere dont nous nous presentons, comme pour sa sorte dont nous percevons nos autres, explique le Dr. Bea : «Personnellement, J’me suis debarrasse Plusieurs pieges en reussite et du statut. L’ambition revele parfois 1 certaine insecurite. Votre modestie va alors etre votre signe de confiance de soi.»
Du resume : on ne se reduit nullement aux titres ou a toutes les recompenses qu’on a pu decrocher.
Ne point se analyser a toutes les autres
Comme l’a devoile un jour Theodore Roosevelt, «la comparaison est une voleuse de joie». En jaugeant sans cesse sa propre life a l’aune de celle Plusieurs autres, on finit toujours par trouver votre jolie bete. Bien vaut se concentrer sur les aspects positifs, a demeure comme chez leurs autres.
«L’herbe est forcement plus degoi»tee ailleurs», explique M. Smith. «Notre jalousie releve vraiment en perception. Leurs eternels insatisfaits se laissent pieger via sa comparaison.»
Ce billet, poste a l’origine via Le HuffPost americain, a ete traduit par Lise Garond concernant Fast for Word.
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